这些垃圾食品让人睡不好觉

以比萨和巧克力为主的饮食引起睡眠时大脑活动变化。图片来源：Raquel Arocena Torres/Getty Images 来源：中国科学报编译：徐锐当人们入睡后，脑电活动会减慢，清醒时占主导地位的高频脑电波——贝塔波逐渐被名为德尔塔波的低频脑电波所取代。睡眠最深、最有助于恢复精力的阶段是