对抗衰老 – 读《抗衰大脑》

最近读完了《抗衰大脑》，作者马克·米尔斯坦（Marc Milstein）是美国生物化学博士，拥有分子生物学、癌症生物学和神经科学相关研究背景，现主要从事脑健康的科学传播。以下是一些总结。一、睡觉是大脑的清洁时间我以前理解睡眠，更多觉得它是在让身体和大脑“休息”。但其实，休息的背后是清洁。 20