每天≥1罐含糖饮料，患肝癌和慢性肝病死亡风险高68-85%！JAMA子刊：近10万人20.9年随访得到惊人发现

众所周知，糖吃多了不好。我国于 2016 年推出的《中国居民膳食指南（2016）》首次提及了“控糖”的概念，推荐每人每天添加糖摄入量不超过 50g，最好控制在 25g 以下。 25g 添加糖是个什么概念呢？一瓶 500mL 的可乐中约含 53g 糖，相当于 13 块左右的方糖块儿；几乎一口吨完的养